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每周一菜谱--幼儿园第十二周带量营养食谱

2016-11-11 22:51| 发布者: 蔡齐侠| 查看: 1717| 评论: 0

摘要: 幼儿园第十二周带量营养食谱下面教大家制作一道美味的营养菜:酸甜咕噜肉健康功效:菠萝:止泻、消食积、利水冰糖:和胃、健脾、润肺止咳酱油:升压、补血、护齿食材用料:肥瘦相间猪肉菠萝油干淀粉青红辣椒盐料酒冰 ...

幼儿园第十二周带量营养食谱

下面教大家制作一道美味的营养菜:酸甜咕噜肉


健康功效:

菠萝:止泻、消食积、利水
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
酱油:升压、补血、护齿

食材用料:

肥瘦相间猪肉

菠萝

干淀粉

青红辣椒

料酒

冰糖

酱油



菜谱做法:

  • 1.猪肉切条,再切成小丁,加盐、料酒、干淀粉一起腌十分钟。

  • 2.菠萝切成小块,青红辣椒切片。

  • 3.另用一个小碗加少许油、醋、酱油、料酒调制酱料。

  • 4.锅里倒入花生油,把肉丁捏成小团,下锅炸至成形,捞出。

  • 5.锅里留一些底油,放入冰糖,炒成糖色,把炸好的肉团下锅炒至上色。

  • 6.倒入调制好的资料一起翻炒,然后加一小碗水,煮开后放菠萝片,中火焖至收汁。

  • 7.最后放青红辣椒调色,即可出锅。





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